瞑想二周目二日目

瞑想の効果を調べた。

【前頭前野】には、「考える・記憶する・アイデアを出す・感情をコントロールする・判断する・応用する」といった働きがあります。

tps://studyhacker.net/columns/zentouzenya-shigoto

tp://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20191002/index.html

認知機能も向上するし、良いことづくめ…！！

わたしの目標→楽観的になりつつも現実路線で行動的になる(理想高い)

今日の瞑想

5分 音あり

あまり集中できなかったが、少し楽になった

1分 音なし

ぼーっと思考が流れるのを見ていた

堪え性がないのでモゾモゾ動いてしまうが、前頭前野が休めて気が楽になった気がする

続けていきたい